ブログ Photolife_wellness

ページヘッダー

今朝はこれ。

レーズン、カシューナッツ、ブランスティックは切らしてる。

今日の昼ごはんレトルトのパスタソース？というかペペロンチーノ的な。レモンとオリーブというの。マイタケとしめじと玉ねぎ、唐辛子を足しました。

今日の朝ごはん。いつもと同じ。今朝はヨーグルトがある。けどレーズンがなくなった。ヨーグルトはタンパク質が多い目のやつ。

今日は仕事休み。朝はいつも通り、昼はパスタ。混ぜるだけのレトルトのペペロンチーノ。あとゆで玉子。デザートにナツメヤシとドライイチジクにコーヒー。夜は鍋。筋トレは脚と上半身、胸を自重のみでやってみた。