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テスト

文字だけの4回目

今日の昼ごはんレトルトのパスタソース？というかペペロンチーノ的な。レモンとオリーブというの。マイタケとしめじと玉ねぎ、唐辛子を足しました。

今日の朝ごはん。いつもと同じ。今朝はヨーグルトがある。けどレーズンがなくなった。ヨーグルトはタンパク質が多い目のやつ。

今日は仕事休み。朝はいつも通り、昼はパスタ。混ぜるだけのレトルトのペペロンチーノ。あとゆで玉子。デザートにナツメヤシとドライイチジクにコーヒー。夜は鍋。筋トレは脚と上半身、胸を自重のみでやってみた。