Life-wellness （食事編）

 今日は休日。 久しぶりに朝寝坊しました。 朝ごはんはいつもの。 あ、いつもの豆乳を切らしていたので、牛乳になった。 他はいつもの通り、アーモンド、クルミ、バナナ、プロテインヨーグルト。 パンはクルミパン。 それにコーヒー。 お昼は冷やし中華。 夜ご飯 これにゆで玉子一個追加。 そして寝る前にプロテイン一杯。

 今朝は朝からステーキ。 2025年2月26日水曜日 とは言っても豚肉、いわゆるトンテキなんだけどね。 昨夜の晩ご飯のハズだったのだけど、昨夜は家で食べれなかったので。 今朝の朝ごはんに。 お腹空いてたし、昨夜寝る前計測でも起床後の計測でも体重が減ってたから、まあ、いいかということで朝から食べました。 感覚的には重いとも思わなかった。 実は今日も時間的には不規則なパターンになるんだけど、ま、仕方ないかな。 その後正常に戻そうか。

 色々な定番品がなくなってきたけど、今金欠なのであるもので。 クルミ、カシューナッツ、アーモンドとプロテインヨーグルト、オールブランのシリアル、豆乳。あとコーヒー。

 今朝はこれ。 レーズン、カシューナッツ、ブランスティックは切らしてる。

 今日のご飯。 昼は昨日の鍋にうどんを入れて。 ゆで玉子もも足した。 その後、買い物の下見だけして、筋トレ少しして、夜ご飯はおでん。 お腹いっぱいになったよ。

  レーズンを切らしてしまい、ヨーグルトにのせたのはクコの実。 それにカシューナッツも無し。 ブランスティックも無しで。